这是很多人都常有的 失眠期待性焦虑 ，通常表现为晚上一上床，就担心睡不着，逼迫自己尽快进睡，结果适得其反。越怕失眠脑细胞就越兴奋，就越难进睡。建议因此失眠的人要保持良好的睡眠规律，既不要强迫自己进睡，也不要怕睡不着，不知不觉中就会进进梦乡。
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